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rimuovere singole foglie di lattuga capi; il gambo.strappare foglie burberry outlet online in piccoli pezzi e sciacquare in una grande ciotola d’acqua fresca.passaggio verdi con lavati, asciugati le mani (quindi sedimento e fango tubo nel recipiente).asciutto in una centrifuga per l’insalata o macchia secca per gli asciugamani di carta.- e ‘importante per sbarazzarsi di piu’ acqua possibile) linea gran sigillata in una busta di plastica con gli asci burberry outlet online ugamani di carta, riempire con i verdi e sigillo quindi che c’è ancora un piccolo buco in alto per consentire lo scambio di umidità.(forse più di un sacchetto di plastica.) conservare in frigorifero per 1 settimana.

1.sugo alla marinara.

a cuor leggero cappotto dentro una grande pentola o forno olandese con nonstick spray, mettetelo medio calore e aggiungere qualche a cipolla e aglio tritato.cook, mescolando spesso, fino a quando le cipolle sono traslucide, 3 – 5 minuti.aggiungi un po ‘di vino rosso, ac burberry outlet online cendi il calore, e in fondo a un denso sciroppo.pour un sacco di ridotto di sodio in scatola schiacciato i pomodori.per ogni 3 1 / 2 coppe di pomodori (ovvero, per ogni 28 grammi possono), aggiungere 1 cucchiaio tritato, scaturite erbe aromatiche come il basilico, origano, rosemary, la maggiorana e / o timo.portare a piena bollire, copertura, ridurre il calore al basso, e fai bollire per 30 minuti.sale e pepe, salsa di gusto.

mestolo la salsa in cotto e prosciugato integrale spaghetti o linguine a non dimenticare il formaggio grattugiato sopra!

mescolare un po ‘di questo in umido con un po’ di grasso libero di brodo di pollo, portalo a bollire in una grossa pentola, aggiungere debearded mitili o cancellate le vongole, copertina, e cook fino a quando aperto, solo un paio di minuti.

spalmarmi un po ‘come la salsa su un semplice pizza, aggiungendo condimenti come.

l’uso del cotto e drenato ziti nonché congelati verdure miste, con sopra un po ‘di formaggio grattugiato, una pasta in casseruola.

versa un po ‘più di centro taglio del lombata di maiale, braciole… cuocere in forno 350f.

brown la carne macinata in una padella, mix, un po ‘di salsa alla marinara, e uno sloppy joe, sostituendo tostato integrale panini.tira fuori i sottaceti!

bene, 20 minuti, poi mestolo in un contenitore in vetro e plastica o sigillo saldamente.tieni in frigorifero fino a 5 giorni o nel congelatore per 4 mesi.(non voglio sciogliere la serie per un pasto?fermo, in piccoli contenitori, 2 coppe pop).

2.petto di pollo alla griglia

per ogni capitolo, con tutto al seno, frusta 1 1 / 2 cucchiaini di sale in 1 1 / 2 bicchieri d’acqua.(forse bisogno di un enorme ciotola pe burberry outlet online r questo.) immersione petti di pollo in salamoia; conservare in frigorifero per 4 ore.scarico, sciacquare il seno, e pat asciutto.posto su una spruzzata, piantati in forno o lamiere in una spruzzata teglie.a cuor leggero cappotto al massimo di petti di pollo con nonstick spray; polvere ciascuno con un sale aggiunto italiano misto di spezie.cuocere in forno un’accesa 375 per 25 minuti o fino a un istante leggere il termometro per la carne inserito nella parte più grande di un seno registri 160f.

fetta seni oltre un’insalata di paté di lattuga e una bottiglia lowfat cesare condimento.

su una o due con sedano, cipolla, sottaceti, e lowfat maionese per l’insalata di pollo.

top patate al forno con cubetti di pollo, zona di salsa, e lowfat panna acida.

un pollo reuben sandwich con pane di segale, tagliata a fettine, petto di pollo prosciugato crauti e gastronomia senape o lowfat salsa russa.

cubo seni per un’omelette riempiendo acquistati pesto.

- 15 minuti, poi chiudere ogni seno singolarmente in plastica.conservare in sacchetti di plastica sigillati in frigo per 3 giorni o nel freezer per 3 mesi.

3.le radici.

peel e radice cubica verdure come carote, pastinache, rape, rape e / o le radici di sedano.- 1 centimetro ogni in pezzi o cubi.spruzza una grande padella con nonstick spray, aggiungere la verdura, la lancia, e diffuso in un unico strato.spargi sale e pepe nero; arrosto in forno un’accesa 375f, lanciando due volte, per circa 1 ora, o fino a gara e un po ‘al.